今日のコツコツ
朝からパンケーキ作り。
粉と卵をイーストで発酵させてメレンゲと合わせて焼けばフワフワパンケーキ。
焼くたびに混ぜないと粉のムラができるのね。
バターも焼くたびに溶かすとさらにリッチになるな。
マイパワースポット
冬から初春にかけて立ち入り禁止になってしまうのですが、芝がしっかり成長したからなのか、開放されていました。
朝日を見るならここがお気に入りです。
ここで瞑想すると「幸せホルモン」セロトニンが分泌されて、「睡眠ホルモン」メラトニン分泌が予約された気がします。
多摩ハイク｜小山内裏公園から絹の道
3月はじめに、『多摩ハイク』から選んで小山内裏公園を中心にしたハイクに行ってきました。春というにはまだ少し早い時期でしたが、なかなか新鮮なハイクになりました。
スタートは多摩境駅です。６・７年前に、娘の小学校のオリエンテーリングを企画するためにお父さんたちとこの辺りを下見して以来です。
そのとき、小山内裏公園の戦車道で衝撃をを受けた記憶もあって、今回は選定しました。
この駅は駅舎というより地下の秘密基地のようになっていて、面白ですね。
最初は小山内裏公園に入るのではなく、「谷戸」（やと）と呼ばれる里山の谷間に湧いた水の流れをベースにした生態系の残る場所を目指します。歩き初めて早々に木々の多い道に入り、「片所谷戸」（かたそやと）に出ました。冬なので、水量は少なめですが、ドジョウ、サワガニ、カワニナ、ホタルなどが生息しているとのことです。勉強になりました。
谷間から登り返して小山内裏公園へ入場。早速、戦車道出現。遊ぶための公園といういよりは、自然を保護するためのサンクチュアリ的な位置づけの公園のようです。サンクチュアリエリアのツアーなどあったら、参加してみたいところです。
戦車道。広い道が延々続くのが圧巻
途中、一箇所だけ開けたところから。この横で弁当を広げる家族連れ、老夫婦がいい感じ。
ぐるっと回って大田切池。立ち枯れの木・・・・大正池を思い出します。
鑓水小山口から小山内裏公園に別れを告げ、大きめの車道を渡ると、次の住宅地エリアに突入です。この給水塔から下に向かって住宅地が広がります。よく整備されていて散歩をしたくなるコース。この日はマラソンツアーのようなものが行われていて、多くの？ランナーとすれ違いました。日本の産業遺産の地域を走るツアーのようなものなのかなぁ。
これはなかなか圧巻。
一体がこのように整備された住宅地です。歩きやすい！
住宅地を抜けると、歴史的に価値のある農家が保存されています。というか、まだ人が住んでいるみたいです。こういう大きな農家が点在していたようです。この先、大栗川を渡ると、本日お目当ての「絹の道の核心部」です。
そもそも、横浜開港〜明治時代、八王子で生産した生糸をこの道を通って運んだことから「絹の道」となっているとのこと。生糸商人の家を博物館にしているなど、なかなか興味深い道です。
その途中。そうそうこれくらいの平屋の拠点が欲しいのです！
こんな道も残っています。今日はずっと登り坂。馬ならいいですが、台車で運ぼうとすると結構な悪路のような気がします。ランナーたち頑張れ！
道了堂の跡地に「絹の糸」の石碑があり、そこで終了。少し巻き道を行くと、なかなかの景色に出会いました。ランナーの皆さん、この階段を登るの大変ね。
小生はこの階段を下りて、見えている高速道路に沿ってあるき、坂上のバス停で本日のハイクは終了です。
そうそう、高速道路の横の道で、きれいな全身青の鳥に遭遇。双眼鏡を持っていたことを思い出し、慌てて取り出し、野鳥を観察。。。住宅街で一人ビチピチ話していいました。うーーん。写真に収めたいよね。。。笑
すぐに来たバスに乗り、京王線の北野駅へ。いかにも高度成長期に開かれた多摩地区の住宅地の中を通り、帰路につきました。
今日のコツコツ
妻が外食の土曜日。
夕飯のメインは妻が調理したが、副菜たちを作ってみた。
ニンジンラペ｜打倒サイゼリア
グリーンサラダ｜笹かま使っていいかしら
キャベツとカブのスープ｜ポトフになっていた
鮭中骨マリネ｜気になって買った缶詰の処理
ローストビーフ｜丼にして食べたい
あれこれ考えながら作るのは気分転換になりますね。何かがだんだん出来て行く感じが好きなのです。体を全く動かさない。。。1495歩の休日。
今日のコツコツ
先日行った湯河原駅で購入した小梅を使っておにぎり。
おにぎり🍙①｜小梅・壺漬け・三島ひろし
おにぎり🍙②｜揚げ玉・きゅうり漬け・三島ゆかり
バナナ揚げドーナツ｜バナナ&HM
なかなかハイ糖質な朝食でゾクゾクします。
あとは目玉焼きでも作るかな。
今日のコツコツ
冷蔵庫残り野菜の5種おかず
なかなか頑張って作ったなぁ。
紫玉ねぎの必殺マリネ
白菜の塩麹浅漬け
きゅうりとキャベツ千切りサラダ
ブロッコリーのアンチョビチーズ焼き
