一度、4:30に起きたのだが、6:00まで二度寝してしまった。すっかり明るくなってしまった。山の林の中。標高はおそらく1000メートル弱ではないか。思ったよりも寒くはない。裸足でデッキに出てみる。快晴だ。鳥がやたらに鳴いている。これでもか！というくらい。今思えば、鳥の観客の前で1人立っている感じか。
まずは太陽礼拝Aを5セット。起きたばかりの体をほぐしながら。こわばっている体が、バリバリ音を立ててほぐされていく。
太陽礼拝Bを1セット。ダウンドックから足を上げた時に自分の体が窓に映る。足の上がりがイマイチだなぁ。もっとグッとまっすぐ伸びると格好いいんだろうけど、、、仕方がない。今できるベストを尽くせればそれでいい。
太陽礼拝Bから逆英雄→逆三角→三角→手を入れ替え→ハーフヴィンヤサを左右。次に太陽礼拝Bから英雄2→片腕を頭の上に→ハーフヴィンヤサ。。。
あと一つ半月のポーズに続くシークエンスを1セット。この辺りから汗が出始める。太陽も上がってきた。
木のポーズ、ワシのポーズ、足を横に上げるポーズの立位バランス３ポーズ。ワシのポーズが課題。左腕が上に来る時が伸びていない。手のひらを合わせることができない。仕方がない。左肩の張りがなかなか解消しない。次の足を横に上げるポーズは左がそこそこ納得。右はまだ足が伸びていない。よくを言えば両方ともに背筋をもっとピシッと伸ばして腰も曲がらず骨盤を立てた状態で股関節や腰回りの伸びを感じながら足が上がるようになりたいなぁ。笑顔で足と反対に顔を向けるのが夢だ。
シャバーサナ。ああ、こういう時間の使い方をしたいんですよ。2拠点でなくてもできると言えばできるのであるが、誰もいない林の中、圧倒的な鳥の声、自分と向き合う、、、このレベルとなると2拠点でやりたいよな。
じゃあ、瞑想を15分ぐらいして朝食の準備に取り掛かるかな。
